栄養管理

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• 202209からは食堂で毎日朝昼晩を取ることになる
• 栄養、2019アメリカよりもうちょいちゃんと管理したい
  • [/caduceus/🍳 Meal Prep]( https://scrapbox.io/caduceus/🍳 Meal Prep)みたいな
    • 自炊なら予算で管理するの計算楽だしおすすめ。一週間に二回くらい買い出し行ってるし、腐らせるのまずいから一週間のよていをちゃんと確認するようになったｗ
  • 当時は「炭水化物と肉と野菜あれば健康的だろ」くらいの雑な気持ちでやっていた
    • 野菜が料理にない時は申し訳程度の葉っぱを乗せて野菜という事にしていた
    • というか今も結構そんな感じ
      • 5大なんちゃらとか忘れた
      • お皿に並べたときに1/2野菜系、1/4炭水化物、1/4タンパク質を目標にしてる
      • なるほど、有益な知見感謝
• https://www.health.columbia.edu/services/nutrition-services
  • 困ったら相談できる場所がありそう、良さげ