メンタルが弱った時

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メンタルが弱った時のための情報

• そもそも原因を解決するためのテクニック: 精神安定テクニック

• このページは対処療法の話

• 結局のところ困ったら人と話すに尽きそう

  • 家族, 友人, カウンセラー, 精神科など
  • 困ったら相談できる人

調子悪いけどメンクリ行くほどでもないなと思っているそこのお前、この文章を読まないか？ - zatsu

• 今日を生き抜く気力もない状態で、調べたり予約したりできるかもう一度考えてみてくれ

  • 確かに

• あと学校なら学校のカウンセラー的な人もいるか

• 行政がやってる地域のカウンセラーもあるのね、どっちでもよさそう

• カウンセリングに詳細をまとめたい

https://twitter.com/nntnarabot/status/1480024824122855424

• ・心が弱っている時、何かに「勧誘」してくる連中に気をつけろ

• ・仕事がどうしても辛かったら、判断力が残っている内に辞めろ。今は弁護士も退職代行をやってくれる。

• ・どんな辛い事があっても、命に関わる以外の大抵の事は後でなんとかなるから、自殺だけはするな。

• あと生きるコツ

• 川（土手）とかみたいな、景色の開けた場所とかで一息つく

  • 引っ越しとかするときも、そういう場所があるかとか意識したいなと #転居 #家 #地元
    • 窓からの景色と家の近くの自然重視で選んだ：結果として大正解

• やばい時ってホルモン分泌とか関わってるから、食べもの（炭水化物減らしてタンパク質増やす）とか漢方（ちゃんと処方する先生だと、副作用なしで気分を上げたいとき用とかで出してくれる）とかに頼るのも大事だと思う。

  • なるほど、助かる

• 血流良くするのもおすすめらしい。ほっとくと身体に出そう。

• https://twitter.com/milly_illst/status/1344589648731914240?s=20

  • 弱ってるメンタルでも見られる「おかゆ作品」をまとめてみた！

  • コロナもあるし、正月休みは短いし、メンタルやべえぜって人も多いと思う。参考になったら嬉しい…。

  • 全て放棄してこう言う時間の使い方をするとか
    • 多少タスクを無視しても死にゃしない
      • ただまあ精神的に大変な時にこう思えるかは分からんな〜
      • そう言う意味でも客観を取り入れるために困ったら人と話すの大事

• 温泉とか

• 東大生が使えるリソース

• プログラマの心の健康

  • 有益